MENÜ
İstanbul
Favori Lezzetler
PAYLAŞ 
Facebook'ta Paylaş
Facebook'ta Paylaş
Facebook'ta Paylaş
Facebook'ta Paylaş
Facebook'ta Paylaş
Bal Kabaklı Kış Salata (Fit Tarif)
Pelin Yüksel / Diyetisyen
YAZARLAR
26 Ocak 2018 Cuma

Bal Kabaklı Kış Salata (Fit Tarif)

Malzemeler ( 1 kişilik) :

  • 60 g bal kabağı
  • 1 ince dilim beyaz peynir
  • 3 ceviz içi
  • 3 yemek kaşığı pişmiş  kinoa
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağ
  • 1 avuç  taze ıspanak
  • ½ limonun suyu
  • Karabiber
  • Tuz

 Hazırlanışı:

Bal kabaklarını küp şeklinde kesin.

Bir kapta bal kabakları, zeytinyağ,tuz ve karabiberi karıştırın.

Yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine bal kabaklarını dizin ve 180 C’de ısıtılmış fırında 15-20 dk pişmeye bırakın.

Küçük bir tencerede 1/2 su bardağı kinoayı 1.5 su bardağı su ile yağ eklemeden lapa şeklinde pişirin. Demlenmeye bırakın.

Servis edeceğiniz tabağın üzerine yıkadığınız ıspanakları dizin.

Pişen bal kabakları, küp şeklinde doğranan beyaz peynir, 3 yemek kaşığı kinoa ve cevizleri ıspanakların üzerine gelişi güzel dağıtın.

Limon suyunu salatanızın üzerine gezdirin. (Bal kabakları fırınlanırken 1 yemek kaşığı zeytinyağ kullandığımız için salataya yağ eklemenize gerek yok)

Bu leziz ve doyurucu salatayı öğle ve akşam yemeklerinde özellikle yanında ayran ile tercih edebilirsiniz.

Afiyet Olsun Fit Tutsun.

Yorum Ekle
Yorumunuz gönderildi
Yorumunuz editör incelemesinden sonra yayınlanacaktır
Yorumlar
 Güler Bilgiç
 26 Ocak 2018 Cuma 22:25
Bal kabağını hiç bu şekilde denemedim Pelin Hocam. Farklı bir salata gerçekten mevsimi geçmeden denemek lazım:) süper tarif
Diğer Yazıları
Sayfa başına gitSayfa başına git
Masaüstü Görünümü  ♦   İletişim  ♦   Künye
Copyright © 2018 Favori Lezzetler